长胖真的不能怪你！

怪你工作太努力！！

朋友和我见面打招呼方式变成了：

“你胖了”

“你又胖了”

“加油，你是最胖的”

 

近日，“工作越认真越会长胖”、“胖是工伤”的话题引起热议，工作和胖真的有关系吗?这里也许有你要的实锤。近日，无忧精英网一本正经地就工作与肥胖情况进行调查，包括苏州受访者在内，共有1.5万名职场人参与问卷调查。

 

男性比女性，更容易发胖

 

和你们想的一样，结果显示，多达70.6%的职场人认为工作对体重变化有较大影响。

其中，57.3%的人表示自己工作以后越来越胖，无法自控；11.6%的人表示忽胖忽瘦，毫无规律。不仅是自己，多数人表示身边的同事也跟着一起胖了。“工作之后越来越胖”这句话可不是空穴来风。

 

男性比女性发胖程度更加明显，长胖40斤及以上的男性是女性的2倍，而女性普遍发胖了10斤及以下。同时，变胖的重量与工作年限有一定的关系，工作5至10年的职场人在各个“重量区间”的占比均较为显著，而工作10年以后，变胖幅度有所降低。

 

有一种胖叫“压力肥”

 

那么，发胖和工作真的有关系吗？看央视怎么说——

 

 

调查中，66.4%的受访者将越来越胖归咎于工作压力太大导致新陈代谢减慢、食欲增加，从而造成了肥胖。

 

其次，55.3%认为工作之后每天几乎都坐着，久坐易发胖。

 

此外，工作后应酬变多、饮食不规律、睡眠不足等原因也难辞其咎。甚至有45.2%的人表示，由于工作后午休时间短，为了能有更多的午休时间，所以加速进食缩短午饭时间，狼吞虎咽不利于消化，从而堆积脂肪。

 

值得一提的是，肥胖与工作的行业也存在一定关系。单看数据，确实存在某些行业变胖程度较为明显的情况。不管是自己还是身边的同事，互联网行业的职场人越来越胖的比例最大，达到65.2%；其次为广告媒体、金融行业，被受访者调侃为“压力肥”。

 

胖，只能怪工作太认真

 

久坐电脑前

因为太认真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

 

为了省时间

据一项针对职场的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

 

工作压力大

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

同时，高压力也容易激发上班族睡眠质量差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，这就陷入了让自己“发胖”的死循环。

工作压力太大的你，就是一个脂肪存储机，加强版的。

 

工作应酬多

工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌，应酬的时候就知道喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，此时为脂肪的生长留下隐患，所以应酬多也是发胖的一个原因之一。

 

胖，因为加班太狠

 

经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力也大，吃饭时间不规律，按照前面说的，其实就这几点足以让你越忙越胖了。

 

对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。

 

而且加班的你，一顿宵夜铁定是跑不掉的！

夜宵会诱导你的身体发胖，最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了，还会造成激素紊乱，发胖就算了关键伤身。

 

会急速增胖的几样食物？

 

为了避免自己成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物 是！一！定！不！能！放！的！

冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

辛辣食物：红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。 

 

分心也会“肥胖”

 

实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：

边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。

 

边看电视边吃东西：抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”，也会急速增胖你的身体。

 

边喝酒变吃东西：在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

 

最后，再次声明

我长胖是因为：

工作太努力！太忙了！

这是工伤、工伤、工伤！